直覺繪畫與生命

｜在上一堂透過馬拉松式彩繪的直覺練習，我們一起探索觸碰關於我們的情緒感官，最後透過精油嗅習在一呼一吸間接納所有屬於我們生命中的一個區塊，從而也訓練我們在這之中的抽離與轉換｜

今天在隨意輕鬆的聊天下開始 老師分享雖然這堂課叫表達性藝術繪畫

但在學習表達的過程，張力是很大的

透過這些過程中的碰撞，學習用舞動、畫畫打開自己的覺知

用伸展、感受、互動去學習說、認識自己 透過行動，產生出來的善循環

老師也分享，有一段時間她在陪伴自己的過程每天都畫畫 每天畫會看見自己每天都在轉變，繼續畫、繼續表達當生命累積一個點，自然就會在一個時間點轉彎，在畫畫的過程我們也可以為自己持續紀錄，會在之中看見自己的變化。 今天的主題以身體、紮根作為主題 畫畫前，彼此分享著對畫畫的感受

或許我們小時候對藝術很熱愛

有段時間都沒有拿起畫筆了，但內在的靈魂還是喜歡畫畫 因為不想要太多的框架跟制約或束縛

想要透過繪畫找回內在那一股熱情 在課程開始，老師引導每一張不同關於情緒的主題 在音樂中，選擇直覺式的顏色 用直覺來選擇顏色

在直覺式繪畫過程 觀察透過蠟筆畫下來的感覺，剛開始速度不快 是慢慢畫、慢慢畫 畫畫時同學分享，他直覺拿了紅色，畫了紅色 因為做了一個夢，夢中有紅色的蠟筆 於是直覺拿了紅色而感受到的釋放和原始動能 因此也為這一張直覺式的話取了一個題目：內在原始的動能 感受到一股力量出來！

在繪畫中，不去設定、放開與信任 彼此也分享著喜歡畫畫的感覺，感覺好像就是集中在一點，他自然會動 就放鬆地跟著韻律去畫。 也在過程中去感覺這個環境、試試看各種線條，去打破自己的框架。

透過對不同情緒主題的直覺式繪畫

彼此在過程中感受到內在很多話 透過繪畫，發現生氣時是看不到光的 在痛的過程，感受到外在和內在，分成兩層，在之中能量的流動

在畫之中，也感受到與父母在關係中的柔軟 在畫之中，感受到開心、感受到自己就是那一道光！ 最後畫出了身體的雙腳，清爽的足跡，像樹根一樣的有力量！

​ 在不停的直覺式繪畫中，看到了自己的喜悅、生氣、悲傷與力量 透過放鬆的精油嗅習，接納所有在生命中發生的所有一切 ​

最後彼此分享著，今天的收穫： 在接納自己的過程裡面，以前都想切掉、不想要有情緒 可是其實他們都會幫助我們！ 我跟我自己說我愛你！之前都會批判自己 但這一次我很高興，因為我看到了自己 當內心充滿無私的愛，感受到一份存在、喜悅，也選擇喜悅與和平！ 感恩今天的所有！