繪畫中旅行：畫出自己的心風景，探索留下的足跡與祝福

今天的心探索工作坊充滿著許多感動，在用生命創作、乍現的藝術館中，Milla老師也用自己的生命與每一個人各自的生命分享 在心探索的旅程中，我們畫下關於自己的風景，接納了屬於自己的風景，行走旅行到每一個生命的風景，跟這一個風景互動，進入別人生命的風景時，留下的足跡與祝福 旅人跨越了時空，也跨越每一個人生命，每一個人都走在生命的道路上，自然編織成一個無量之網，最後發現我們的生命都交織在一起

在隨性繪畫的引導下開始 老師分享：繪畫、感受與情緒都是連在一起的 當你開心的時候，身體的表達是什麼？ 大家紛紛擺出了開心的姿勢

笑著也鬆開了

放鬆的畫著 或許有時候當難過、開心……時，會不小心進入心裡很深處的地方

於是我們就把它畫出來，而這些許多感受也帶來一些空間，讓我們可以有空間與自己對話、反思

同學分享她畫下「愛」的感受： 我剛開始畫時，出現一朵一朵的花

我發現他們就串成了一件事情

有橘色、好像是別人的參與

有粉紅色、是我自己的感受 最後自然都走向同一個方向，這是我畫下愛的感覺。

在繪畫的過程，透過老師引導，去看見自己的情緒是什麼。繪畫，也是一種關照與覺察，發現原來我生氣時，是不太敢生氣的，原來真實，有時跟我們想像的不太一樣 用精油嗅習、放鬆呼吸的方式去接納、擁抱看見的自己

然後我們在紙張上繪畫，當把外在所有標籤撕下來時

畫出屬於自己的風景，也接納了屬於自己的風景

於是像生命的旅程一樣 Milla老師引導大家起身、移動

行走旅行到每一幅不同生命的風景 停下、感受

用畫筆與這一幅風景互動

當我們進入別人生命的畫作風景時

你想留下什麼樣的足跡與祝福

最後分享時，大家紛紛發現著這份美好 透過移動、加入彼此的畫作

發現彼此的生命都是交織在一起的

​ 學員圍成了圓，分享著許多感動 「＊我覺得我的眼睛看到了很多美好的東西

當我看到畫上加入了山與河流

視野變得更開闊

比我想像中，更完美也更完整 ＊我想了一分鐘要畫自己，好難 因為每天都要工作 想一想，人生的下半場 應該是找回自己的發球權 ＊我看到畫被加了太陽、線條、還有人 天啊！覺得有個人陪我，蠻好的 想著他是不是要我眺望遠方 讓我未來人生更加絢爛、更加燦爛 Oh my god！那就是我最需要的！ ＊我畫下小女孩的熱情

希望自己莫忘初衷，在未來的生命旅程

看見其他人加入的色彩讓原本的畫更豐富

覺得這一路的旅程

不會這麼孤單

​ ＊在畫畫時，我感受到所有事情我都知道 但我就是不知道我自己

一直以來我也都在思考

當畫作上多了兩個愛心

我感覺有些被關照了，有點像被理解、被看到了 ＊可能原本的我不太會畫畫

但謝謝他幫我畫上房子

感覺真的很實在、生動、很開心

是未來很喜歡的願景 ＊我的是這一幅畫 我原本的畫沒有小鳥 當看到被加入的畫 我就看到旅人 走向自己的途徑 他好像旁邊有一個小圈圈 每個風景都很像一個旅人、風景 我看到太陽，就好像有一種夥伴的支持 還有好多好多感動的分享……」 今天的心探索工作坊 就像似一趟生命的旅程 每一個人都是旅人，跨越了時空也是跨越每一個人的生命 過程都是給自己的收穫、每一個祝褔也都是給予自己的人

大家透過今天交織在一起

形成一個圓，也不斷地把這份愛傳遞出去

​ 工作坊隨手筆記： 老師分享，我們從小到大

很少人會告訴我們情緒來時要怎麼做

大部分在表述時，是被壓下來的

但情緒也是一種能量

透過畫畫，他就是一個安全的空間

他不會卡住，老師分享當她生氣的時候去畫畫

她忽然看見她在氣什麼了 不然，當情緒來時要不是去傷害別人、不然就是傷害自己

而畫畫就是協助我們整合自己的工具。