即興舞繪:我就是自己最好的道路

December 13, 2017

 

上次的表達身心藝術中,我們用即興繪畫探索跟自己的關係

這一次,當從自己往外探索時
在生活中,認知我是什麼角色?
生活中,我是律師、我是老師、我是媽媽、我是……
有時候生活中,當不同角色在付出時
給予的人覺得他付出很多
被給予的人,卻會覺得這不是我所需要的

 

 

我們在認識自己的一路上

有很多時候,會透過我不是……,來看見我是誰
從小到大,我不是什麼、我不是誰……

碰到熱情或冰冷的人,發現原來可能自己裡面都有熱情和冰冷的部分
碰到家庭,或許看見所抗拒逃避的,原來都是自己的一部分
或許,我們從小最常對家人說的話:我不是像你想的這樣……我不是……

而我是……誰?

 

 


透過即興繪畫「我的……」過程中遇見了「我不是……」
「我不是,卻在一路創作過程中,最後發現到我都是」


過程中透過引導即興創作,彼此分享著
在繪畫中,感受到我不是永遠都是黑暗的、灰灰的

也不是永遠都是開朗、快樂的

我不是沒有力量的、悲觀的、我不是永遠都要付出的

也不是永遠沒有情緒的、不是沒有價值的、我不是完美的
到最後,畫出來的畫面卻是和諧的

當我全部接納了自己時,呈現出來的畫面是和諧的。

 

 
我不是那黑

我不是那個曲線

我不是那個光
畫著畫著,忽然感覺到畫布上的白色像宇宙透出來的空隙
這畫出的宇宙空隙,是愛、是光
我覺得沒有什麼是我的,但後來覺得什麼都是我
從我不是,但到最後其實我都是所感受到的。 


我不是對錯
所以我畫了一個圈、又畫了一個叉

在生命當中有好多的我不是

然後,我又是
所以我寫了

我不是對錯、不是二元

我不是我想要的樣子

我不是要什麼是什麼

我不是我認為的人

我不是渴望需求

我不是,但我是。


彼此透過肢體、隨著音樂、即興舞動去感受這一路的即興繪畫
「我的……」過程中遇見了「我不是……」「我不是,卻在一路創作過程中最後感受到
我不習慣去說……,而我真正想要說的是……


彼此分享:
人生永遠都沒有順暢的,有波折

有黑色、金色、黃色、有各個色彩
沒有美好、也沒有醜陋
要去經驗、學習、面對

我已經沈浮已久
我現在要開始行動了

我要相信我自己的能力

我可以辦到我想要做的事情

不要恐懼害怕、不要擔心別人不認同你

其實你就是你

我是、我存在、我可以

所有的畏懼、憂傷等等的一切

都會等你成為真正的你!

 

 

 

 

工作坊隨手筆記:

色彩河流來到了黃色,透過感受色彩
黃色對應到色彩學、心理學的理論中是—>給予支持與力量、熱情、勇於挑戰事物的象徵
黃色是由波長介乎565-590毫微米的光線所形成的顏色
黃色「象徵光芒的顏色」,在彩虹的七個顏色中是最明亮而輕盈的


透過黃色—>賦予支持與力量
黃色給人快樂、輕快、通透、輝煌的感受
而在色彩中,每一種顏色就是一種能量

每一種可見光的幅度,投射出去的都不一樣

透過黃色探索賦予的力量感受

 

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