即興舞繪:我就是自己最好的道路
上次的表達身心藝術中,我們用即興繪畫探索跟自己的關係 這一次,當從自己往外探索時 在生活中,認知我是什麼角色? 生活中,我是律師、我是老師、我是媽媽、我是…… 有時候生活中,當不同角色在付出時 給予的人覺得他付出很多 被給予的人,卻會覺得這不是我所需要的
我們在認識自己的一路上
有很多時候,會透過我不是……,來看見我是誰 從小到大,我不是什麼、我不是誰……
碰到熱情或冰冷的人,發現原來可能自己裡面都有熱情和冰冷的部分 碰到家庭,或許看見所抗拒逃避的,原來都是自己的一部分 或許,我們從小最常對家人說的話:我不是像你想的這樣……我不是……
而我是……誰?
透過即興繪畫「我的……」過程中遇見了「我不是……」 「我不是,卻在一路創作過程中,最後發現到我都是」
過程中透過引導即興創作,彼此分享著 在繪畫中,感受到我不是永遠都是黑暗的、灰灰的
也不是永遠都是開朗、快樂的
我不是沒有力量的、悲觀的、我不是永遠都要付出的
也不是永遠沒有情緒的、不是沒有價值的、我不是完美的 到最後,畫出來的畫面卻是和諧的
當我全部接納了自己時,呈現出來的畫面是和諧的。
我不是那黑
我不是那個曲線
我不是那個光 畫著畫著,忽然感覺到畫布上的白色像宇宙透出來的空隙 這畫出的宇宙空隙,是愛、是光 我覺得沒有什麼是我的,但後來覺得什麼都是我 從我不是,但到最後其實我都是所感受到的。
我不是對錯 所以我畫了一個圈、又畫了一個叉
在生命當中有好多的我不是
然後,我又是 所以我寫了
我不是對錯、不是二元
我不是我想要的樣子
我不是要什麼是什麼
我不是我認為的人
我不是渴望需求
我不是,但我是。
彼此透過肢體、隨著音樂、即興舞動去感受這一路的即興繪畫 「我的……」過程中遇見了「我不是……」「我不是,卻在一路創作過程中最後感受到 我不習慣去說……,而我真正想要說的是……
彼此分享: 人生永遠都沒有順暢的,有波折
有黑色、金色、黃色、有各個色彩 沒有美好、也沒有醜陋 要去經驗、學習、面對 我已經沈浮已久 我現在要開始行動了
我要相信我自己的能力
我可以辦到我想要做的事情
不要恐懼害怕、不要擔心別人不認同你
其實你就是你
我是、我存在、我可以
所有的畏懼、憂傷等等的一切
都會等你成為真正的你!
工作坊隨手筆記:
色彩河流來到了黃色,透過感受色彩 黃色對應到色彩學、心理學的理論中是—>給予支持與力量、熱情、勇於挑戰事物的象徵 黃色是由波長介乎565-590毫微米的光線所形成的顏色 黃色「象徵光芒的顏色」,在彩虹的七個顏色中是最明亮而輕盈的
透過黃色—>賦予支持與力量 黃色給人快樂、輕快、通透、輝煌的感受 而在色彩中,每一種顏色就是一種能量
每一種可見光的幅度,投射出去的都不一樣
透過黃色探索賦予的力量感受