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初中高階曼陀羅靜心彩繪


系列課程:脈輪感官色彩探索、直覺式彩繪內在脈輪圖 初、中、高階心靈曼陀羅

 

初_大地植物心靈曼陀羅禪繞
中_水晶感知心靈曼陀羅禪繞
高_宇宙光音七脈輪心靈療育曼陀羅禪繞

透過呼吸跟肢體開啟,對於身體的感知的探索與能量彩繪,來認識自己的身體能量系統與自自己的關係,在繪畫的過程中練習專注,與觀照自己每個當下的狀態,放鬆並接納。

- 課程簡介 -

大地植感心靈曼陀羅 - 介紹

 

*課程特色

有別於一般曼陀羅與禪繞畫的技法,我們透過打開感官跟植物連結,感受他的質地、生長的方式,
找回同是大地萬物生成的我們,每個人天生具有的獨特品質,進行直覺式的製圖跟創作
所以在創作過程中,透過靜心讓我們一次次的走進自己心的中心配合呼吸、放鬆
讓每個人更能跟自己的內在的心與品質產生連結而自己創化產生的內在圖騰。

 

*課程介紹:

1.植物感受跟觀察
2.學習繪製草圖
3.呼吸練習
4.禪繞曼陀羅繪畫技巧教學
5.進行創作時光
6.植物曼陀羅靜心分享與祝福

*課程的會幫助到身心穩定、接納自己,更放鬆與覺察力開啟更愛自己

透過打開跟植物的連結,讓我們覺察在創作的每個當下,覺察自己的感受,跟真誠的跟當下的自己再一起。
過程中也許你會看見許多你不曾發掘的自己,如何一起在當下接納跟轉化,感謝自己跟愛自己。

一般而言曼陀羅其實是什麼?

曼陀羅(Mandala)一字來自於梵文,其歷史源遠流長。Mandala本為一佛教常用字,意指中心、圓圈或集合崇拜的壇場。靈修人士更會以一些畫有佛與菩薩等像的曼陀羅圖作冥想。
近百年來,曼陀羅經常被應用於藝術治療方面。透過當中循序漸進的圖案和線條所產生的「聚集」作用,會把當事人無形而抽象的潛意識表現出來,使人更了解自己的心靈深處,籍此提升自我覺察力和自我解決問題的力量,重整人生的價值觀。

禪繞畫是什麼?
創始於2005年,一開始是由字體藝術家瑪莉亞‧湯瑪斯(Maria Thomas)創立,當她在書稿上繪製插圖背景時,常有專注、愉悅、放鬆的感覺。她的伴侶,芮克‧羅伯茲(Rick Roberts)曾經是僧侶,他聽到瑪莉亞的感受其實是進入冥想的狀態,於是兩人一起合力研發出一套繪畫方式,可以引導、鼓勵其他人一起感受同樣的體驗。

曼陀羅與心理學有什麼關係?

心理學鼻祖榮格(Karl Jung)將曼陀羅彩繪帶入西方的世界。並稱它為「心靈能量」(psychic energy),藉著曼陀羅的創作,來創造出屬於自己的神聖空間、庇護地和集中力量的中心點。在這個神聖空間中心靈能量轉化為象徵的過程中,個體在不使用具象或文字、語言等方式,得以令潛意識和曼陀羅自動地進行溝通,這種溝通有部份是以投射及認同的方式來進行,有部份則是因專注於創作所帶來的「忘我」狀態而出現。當個人將專注轉向內在時,某些潛意識內容或情結將在創作過程中自然地與意識進行交流,即心靈能量的移動。此時在創作中出現焦慮並且在焦慮狀態之中仍繼續創作的經驗,可讓創作者獲得面對及處理焦慮的機會,同時,早期快樂的記憶在創作中浮現,也會讓創作者退回到享樂的快感之中。在這樣的心靈能量轉化之中,開悟也常在此時出現。
榮格發現,描繪及夢見輪圓是個體化過程中自然的環節,因此他鼓勵創作者發揮天馬行空的想像力,不在內心預設圖案,自然而然地創作。


*更能幫助療育潜意識跟意識透過非語言的方式產生平衡

美國知名的曼陀羅學者Judith Cornell博士提出了創作曼陀羅的幾個療效:
因為其具有新生與療癒的能力來開啟隱藏的內在心理狀態。繪畫時產生的類似靜心的狀態,可以讓我們開放心靈以接納無條件的愛帶來的療癒。
V 其具有安撫和放鬆身心的效果,讓我們對於療癒更具信心。
V 在整合心理各層面時也會帶來愉悅的感覺。
V 可以讓看不到的變成看得到的──表達出抽象、語言難以表達的狀況,或是無法用其他方式表達的模式與感受。
V 可以揭露人類存在與全球性/宇宙性結構的一致性,所以讓事情可以有機會從更整體性的角度被瞭解。
V 可以讓直覺性的體悟,以及內在的智慧,以具體的方式(也就是指形狀和顏色)帶進現實世界。

 

 

*畫曼陀羅有什麼益處?

1.定期進行曼陀羅心靈彩繪可有效改善身心狀況,更能將源源不絕的想法,做更有效的視覺化思路整理,展現思路全貌、提升創意品質,讓生活更加豐富美滿。
2.透過圖形與色彩,釋放情緒、整合內在的意識與潛意識,讓你立刻放鬆身體與頭腦。
3.神奇的曼陀羅彩繪,讓你自在地著上自己喜愛的色彩,可以平衡左右腦,提升創造力,也能化解煩憂、舒發壓力,更能激發無遠弗屆的想像力、刺激腦細胞,達到活化腦部的極致功效。
4.父母也可以和孩子們一起彩繪,從小訓練孩子的手腦協調能力、提高手部控制能力、平衡左右腦的發展。
5.透過視覺表現,曼陀羅彩繪可直接傳遞人的感情、創造智慧、擴展人際關係、治療精神疾病等各個層面,效用可說是不勝枚舉。
6.有助於自我調整、疾病復健、自閉兒心智開發、延緩老人痴呆。

*誰適合畫曼陀羅?

你不需要有繪畫基礎──此方法強調由內而外的隨意創作,捕捉潛意識的內容,進而激發心靈能量。
你不需要有寫作基礎──透過象徵、線條與色彩,將內在所經驗到的感受快而不受限的書寫,將潛意識內容轉化成意識可理解的文字。
你需要願意自我探索──對自己是誰感到好奇,有意願接觸內在更深或不可知的自己。
你需要學習自我療癒的方法──這是不需要藉由他人來進行的自我對話的方法,不受時間與空間限制,當個人陷入情緒感受中無法表達時,透過畫寫曼陀羅讓自己糾結的情緒更放鬆。
你想要激發內在創造力──潛意識擁有龐大的訊息及無限的可能,想要進入個人內在的寶庫轉化為現實生活中的作品或創意,讓個人在工作、人際、生活…等更有彈性。
你想要求得心靈平靜──這是一種讓自己專注於創作的方法,透過忘我的經驗體會內在各種情緒能量來來去去的流動,進而打開內在涵容情緒的能力,讓自己的身心更平靜與協調。
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*課程分為三階

分成初、中、高階心靈曼陀羅

初_大地植物心靈曼陀羅禪繞
中_水晶感知心靈曼陀羅禪繞
高_宇宙光音七脈輪心靈療育曼陀羅禪繞

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大地植物心靈曼陀羅禪繞 初階

活動流程

*植物感知連結
透過觀察、感受不同植物的特性來向大自然學習他們的智慧與奧妙~

課程流程:
1.植物感受跟觀察
2.學習繪製草圖
3.呼吸練習
4.禪繞曼陀羅繪畫技巧教學
5.進行創作時光
6.植物曼陀羅靜心分享與祝福

 

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水晶感知心靈曼陀羅禪繞

宇宙光音七脈輪心靈療育曼陀羅禪繞