即興舞繪：我就是自己最好的道路

上次的表達身心藝術中，我們用即興繪畫探索跟自己的關係 這一次，當從自己往外探索時 在生活中，認知我是什麼角色？ 生活中，我是律師、我是老師、我是媽媽、我是…… 有時候生活中，當不同角色在付出時 給予的人覺得他付出很多 被給予的人，卻會覺得這不是我所需要的

我們在認識自己的一路上

有很多時候，會透過我不是……，來看見我是誰 從小到大，我不是什麼、我不是誰……

碰到熱情或冰冷的人，發現原來可能自己裡面都有熱情和冰冷的部分 碰到家庭，或許看見所抗拒逃避的，原來都是自己的一部分 或許，我們從小最常對家人說的話：我不是像你想的這樣……我不是……

而我是……誰？

透過即興繪畫「我的……」過程中遇見了「我不是……」 「我不是，卻在一路創作過程中，最後發現到我都是」

過程中透過引導即興創作，彼此分享著 在繪畫中，感受到我不是永遠都是黑暗的、灰灰的

也不是永遠都是開朗、快樂的

我不是沒有力量的、悲觀的、我不是永遠都要付出的

也不是永遠沒有情緒的、不是沒有價值的、我不是完美的 到最後，畫出來的畫面卻是和諧的

當我全部接納了自己時，呈現出來的畫面是和諧的。

我不是那黑

我不是那個曲線

我不是那個光 畫著畫著，忽然感覺到畫布上的白色像宇宙透出來的空隙 這畫出的宇宙空隙，是愛、是光 我覺得沒有什麼是我的，但後來覺得什麼都是我 從我不是，但到最後其實我都是所感受到的。

我不是對錯 所以我畫了一個圈、又畫了一個叉

在生命當中有好多的我不是

然後，我又是 所以我寫了

我不是對錯、不是二元

我不是我想要的樣子

我不是要什麼是什麼

我不是我認為的人

我不是渴望需求

我不是，但我是。 ​

​ 彼此透過肢體、隨著音樂、即興舞動去感受這一路的即興繪畫 「我的……」過程中遇見了「我不是……」「我不是，卻在一路創作過程中最後感受到 我不習慣去說……，而我真正想要說的是…… ​

​彼此分享： 人生永遠都沒有順暢的，有波折

有黑色、金色、黃色、有各個色彩 沒有美好、也沒有醜陋 要去經驗、學習、面對 我已經沈浮已久 我現在要開始行動了

我要相信我自己的能力

我可以辦到我想要做的事情

不要恐懼害怕、不要擔心別人不認同你

其實你就是你

我是、我存在、我可以

所有的畏懼、憂傷等等的一切

都會等你成為真正的你！

工作坊隨手筆記：

色彩河流來到了黃色，透過感受色彩 黃色對應到色彩學、心理學的理論中是—＞給予支持與力量、熱情、勇於挑戰事物的象徵 黃色是由波長介乎565－590毫微米的光線所形成的顏色 黃色「象徵光芒的顏色」，在彩虹的七個顏色中是最明亮而輕盈的

透過黃色—＞賦予支持與力量 黃色給人快樂、輕快、通透、輝煌的感受 而在色彩中，每一種顏色就是一種能量

每一種可見光的幅度，投射出去的都不一樣

透過黃色探索賦予的力量感受